美肌になるための飲物

スキンケアには時間をかけられない、忙しくて食事も不規則、でも肌は綺麗にしたいという方は飲み物をひと工夫しましょう。

 

飲み物は体に吸収されやすく、手間暇をかけなくても手軽に栄養が摂れるので、忙しい方でも面倒くさがり屋さんでも取り入れやすい美容法です。

 

まず、普段の水分補給に取り入れたいのは、ミネラルウォーターです。

 

ミネラルウォーターに含まれるミネラルは代謝を促進する働きを持っているので、デトックス効果やむくみを解消する効果が期待できます。

 

コーヒーや紅茶、ジュースなどの水分は代謝を低下させてしまいますが、ミネラルウォーターは飲めば飲むほど体の中を綺麗にしてくれます。

 

体内の代謝が高くなれば、ターンオーバーも活性化するので肌もどんどん生まれ変わって美しくなります。

 

 

飲みなれないと味気ないかもしれませんが、意識してミネラルウォーターを飲むようにすれば、味覚をもリセットされて水の旨みを感じられます。
水は体を構成する重要な飲み物なので、ミネラルウォーターをたっぷり飲むことを心がけましょう。

 

もし抵抗がなければ、炭酸水を飲むのもオススメです。

 

炭酸ガスは血管内に浸透して血液の流れを促進するので、ミネラルウォーターよりもさらに代謝が高まります。

 

さらにレモン果汁を加えると、ビタミンCを補給できますからより美肌効果がアップします。

 

もっと積極的に美肌に働きかけたいという方は、抗酸化作用の高いお茶を飲みましょう。

 

お茶にはたくさんの種類がありますが、その中でももっとも美肌効果が高いのが、ルイボスティーとローズヒップティーです。

 

ルイボスティーには、活性酸素を取り除くSOD酵素がたっぷり含まれているので、肌の老化やダメージを防ぐことができます。

 

また、肌が必要とするビタミンやミネラルも豊富ですし、利尿作用も高いので肌をどんどん美しくしてくれます。

 

ローズヒップティーは美白作用のあるビタミンC、抗酸化作用に優れたビタミンEやベータカロチン、リコピンなどのポリフェノールや鉄分、食物繊維など美肌に必要な栄養素が詰まった飲み物です。
栄養バランスに優れている上に、美肌のために必要な栄養素をバランスよく摂れる最強の飲み物と言えるのがローズヒップティーです。

 

最近はティーパックで手軽に飲めるものも増えていますし、吸収率も高いので、1日1回だけでも飲むようにすると肌の違いが実感できます。

 

スキンケアや食事を変えるのは大変ですが、飲み物なら普段飲んでいるものを変えるだけなので、今日から取り入れて美肌を目指しましょう。

 

綺麗な肌になりたいあはたなへ!